10-13岁的青少年正处于热爱运动的时期，在这个阶段孩子们的精力也会比较旺盛，可以通过专项的运动训练，让孩子发泄多余的精力，同时还能在自己喜爱的运动中获得不小的成就感，以后在各大比赛中都可以看到孩子自信的身影。

西安USBA美国篮球学院专为青少年们开设了10-13岁青少年篮球提高课程，该课程将配合有氧基础训练，强化学员们的力量，同时进一步提升学员的篮球技能，该阶段是整个篮球学习阶段中进步最快的阶段，孩子在该阶段中会有很强的团队协作意识，能够在平时的训练中，跟队员一起努力训练，为整个团队变得更加强大。

适合对象：11-13岁的想要学习篮球的孩子

关键词：团队、基本功、项目、训练入门

培训技能：运球－球员应该现在可以腿间背后运球。传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。射门－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。灵敏度－学员的耐力将会增强。防守－学员将开始学员团队防守。

阶段目标：这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。