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1.体适能训练：私人教练的行为准则和职业素养、体适能训练的理论、营养学七大营养素的认知、运动健康评估和健康问卷、徒手力量训练、体适能考核。

2.运动解剖学：人体的运动系统、骨骼的功能和分类、人体关节的结构和功能、骨骼肌功能和类型、骨骼肌解剖。

3.功能性训练：认识功能性训练、功能性训练的进退阶、功能性训练计划的制订、常见小工具的认识及使用。

4.明星教练打造计划：了解各大自媒体平台及其规则、短视频以及账号的运营、短视频拍摄技巧以及手机摄影技巧、拍摄技巧、短视频剪辑。